suplementacja

suplementy

Kiedy woda to za mało


W czasie naszych ćwiczeń zmniejsza się poziom elektrolitów, między innymi sodu i potasu. Ponieważ jony sodu odpowiedzialne są za przenoszenie impulsów nerwowych między komórkami ich niedobór może prowadzić do poważnych schorzeń, zaburzeń pracy mięśni, serca i mózgu. Jeśli nasz trening jest intensywny, picie dużej ilości wody może nie być wystarczające, a...

Zioła dla sportowców


Sklepy sportowe oferują różnego typu suplementy, wyciągi ziół i zestawy witamin, które pozytywnie wpływają na nasz organizm w czasie ćwiczeń. Dodają nam energii, pomagają wyćwiczyć masę mięśniową, schudnąć, i szybciej wyleczyć ewentualne kontuzje. Wyciągi z ziół to naturalne źródło elementów, które przydadzą się każdemu sportowcy. Na jakie zatem z...

Woda nie tylko w szklance!


8 szklanek wody dziennie, to dla zdrowego i pięknego ciała powszechnie znane przykazanie. Tym, którym nie udało się wpić 2 litrów danego dnia, nie muszą się jednak stresować! Warto bowiem pamiętać, iż zapotrzebowanie na wodę w naszym organizmie zaspokajają także produkty spożywcze ? warzywa, owoce, a nawet mięso i nabiał. Z produktów spożywanych każdego dnia...

Suplementy diety


Czy warto stosować suplementy diety? Ostatnio bardzo modne stało się zażywanie suplementów diety. Niestety, przyczyniają się do tego głównie reklamy telewizyjne, które często wprowadzają konsumentów w błąd. Wiele osób muli suplementy diety z lekami i stosuje je w celu zwalczania jakichś dolegliwości. Tymczasem suplement może działać tylko profilaktycznie,...

Jak ważne są suplementy dla sportowca


W diecie sportowca nie może zabraknąć pewnych składników, które mają kluczowe znaczenie. Dodają siły i energii, są budulcami mięśni. Przede wszystkim chodzi tutaj o białko i węglowodany. W przypadku białka konieczna jest niekiedy suplementacja. Nawet odpowiednio dobrana dieta, bogata w warzywa strączkowe, jak fasola, groch, soja, w mięso, ryby ? nie zawsze jest ...

Kreatyna - kreatywna forma wsparcia


Kreatyna jest jednym z najlepiej opisanych i póki co najskuteczniejszych anabolików, jednocześnie wpływających na większą skuteczność treningową. Nie wzięła się z nikąd, ponieważ naturalnie występuje w naszym organizmie, jedynie - w znacznie mniejszym stężeniu. Obecna w mięśniach kreatyna odpowiada za ich kurczenie się, a co za tym idzie - siłę i prawid...

Napoje energetyczne - podręczny zastrzyk energii!


Napoje energetyczne to produkty dostępne na naszym rynku od wielu lat. Początkowo stanowiły one nowość i alternatywę dla klasycznej kawy, z czasem jednak okazało się, iż są idealne dla osób aktywnych, narażonych na silne zmęczenie psychiczne i fizyczne. W ich składzie znajdziemy przede wszystkim taurynę oraz kofeinę - są to produkty, których zadaniem jest pobudz...

Witamina A


Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, obok witaminy D,E oraz K. Odgrywa istotną rolę w czasie wzrostu organizmu oraz rozwoju nabłonka. Witamina A podnosi odporność błon śluzowych, a także bierze udział w adaptacji narządu wzroku do widzenia w słabym oświetleniu, np. o zmierzchu. Jej niedobór w organizmie objawia się m.in. słabym widzeniem o z...

Czarne porzeczki


Czarne porzeczki należą do grupy owoców będących bogatym źródłem antyoksydantów. W owocach czarnej porzeczki można wyróżnić sporą grupę związków należących do grupy flawonoidów. Ich działanie polega na hamowaniu powstawania w organizmie toksycznych substancji, które prowadzą do rozwoju chorób nowotworowych. Dodatkowo flawonoidy przyczyniają się do spowo...

Czereśnie


Czereśnie są owocami, które zawierają bardzo duże ilości witaminy A oraz C. Zarówno witamina A jak i C działają na organizm człowieka oczyszczająco oraz odtruwająco. Te dwie witaminy wpływają na poprawę kondycji skóry. Dzięki obecności w czereśniach bioflawonoidów, zwłaszcza w czerwonych gatunkach tych owoców, zaliczanych do grup y przeciwutleniaczy, jedząc...

Green Bay Packers 2016 Supplemental Draft Interview with WR Rashaun Simonise Well,Ezekiel Elliott Jersey, just imagine being drafted a little over a week from the start of rookie training camp and less than two months away from the Thursday night kickoff of the NFL’s regular season.Eli Manning Jersey. That’s exactly what any prospect being selected in the NFL’s Supplemental Draft will be up against.Clay Matthews Jersey. Rashaun Simonise,Luke Kuechly Jersey, however,Rob Gronkowski Jersey, will be facing a rather unique challenge in the fact that he isn’t a product of any of the Power 5 conferences or even smaller schools in the nation for that matter.Russell Wilson Jersey. The six-foot-five receiver played his football in Canada or at the University of Calgary to be exact,Pittsburgh Steelers Jersey, where some of the rules and level of play differ from what we’re accustomed to in the States.Cincinnati Bengals Jersey. But Simonise isn’t your run-of-the-mill rookie-in-waiting; his length,David Johnson Jersey, wingspan and natural speed make him the type of raw talent that just about any pro team would want to invest in for the long term